'오블완' 태그의 글 목록

오블완4

적정한 삶(불안의 시대를 살아가는 우리에게 건네는 인지심리학의 위로와 통찰) 1장 감정에 집중하다판단과 결정이 일어나는 순간, 우리 뇌에서는 감정을 다루는 영역인 변연계와 전두엽에 불이 켜진다. 홧김에 엉뚱한 결정을 할 때는 전두엽과 변연계가 제 기능을 하지 못한 것이다.심리적, 사회적 고통 또한 신체적 고통 못지않게 다뤄져야 한다. 혹시라도 마음이 아프다면 나 자신을 환자처럼 대해주자. 편안한 자리를 깔아주고 영양가 있는 음식을 먹이자. 괜찮은지 물어보며 괜찮아질 때까지 좀 쉬라고 다독여주자.우울은 에너지가 없는 상태이다. 그렇기 떄문에 우울할 땐 첫 번째 물리적 에너지를 확보하자. 영양가 있는 음식을 먹고 가볍게 걸으며 몸의 근육을 만들어 보는 것이 중요하다.  두 번째로 우울에서 벗어났을 때 나쁜 행동을 실행할 것에 대비하여 작고 만만한 일을 하면서 무기력을 극복하고 긍정적.. 2024. 11. 25.
온라인 마케팅 무료 강의 요약 1. 돈을 벌기 위한 3대 조건 3가지가 모두 갖춰져야 큰 돈을 벌 수 있음팔 것: 제품 / 용역살 사람: 유동인구(오프라인) / 트래픽(온라인)가치: 브랜드(내가 낸 돈보다 조금만 더 좋으면 됨) 2. 세일즈 퍼널(Funnel; 깔대기): 고객 경로 최적화 설계내 상품과 서비스를 인지한 고객이 결제에 이르도록 하는 구조트래픽 -> DB 수집 -> 설득&전환 -> 세일즈ex. 황금키워드 500개 무료 pdf를 주겠다고 광고 컨텐츠 제작 -> 랜딩 페이지(by. 깨루 등) 만들어서 개인정보(이름/전화번호/이메일) 입력하면 pdf 보내줌 -> 신청자에게 5일에 걸쳐 블로그 수익화를 위한 무료 정보를 꾸준히 전달 -> 5일차로 100만원짜리 유료 pdf+vod 상품을 판매하는 세일즈 레터 전달  - 탑퍼널Aw.. 2024. 11. 12.
미국주식 알아보기: SPY, VOO, SPXL, QQQ, QLD, TQQQ 1. S&P 500: 미국 시가총액 큰 500개 기업으로 구성된 지수- 미국 상장SPY(SPDR S&P 500 Trust ETF): 운용보수 0.09%, 거래량 1위VOO(Vanguard S&P 500 ETF): 운용보수 0.03%(장기투자에 특히 유리)기타(SPLG, IVV)SPXL(Direxion Daily S&P 500 3배 ETF)- 국내 상장KODEX 미국S&P500TR: 운용보수 0.0099%TIGER 미국S&P500: 거래량 1위, 운용보수 0.07% 기타(ACE, RISE) KODEX(삼성), TIGER(미래에셋), ACE(한투), RISE(kb) / TR(배당을 자동 재투자) 2. 나스닥: 기술주 중심의 지수- 미국 상장QQQ(Invesco QQQ Trust ETF): 운용보수 0.2%,.. 2024. 11. 11.
0~3세 기적의 뇌과학 육아(생후 1,000일 애착 형성 가이드) 임신 준비하면서 책을 빌렸다. 첫 번째 책은 3세 때까지의 뇌과학 육아. 3세 때까지가 중요하다는 것은 공통인 것 같다. 이 책의 요지는 아기가 울거나 보챌 때 버릇 나빠진다는 이유로 엄하게 키우지 말고 잘 반응해주라는 것이다. 그게 아기에게 안정감을 주고 아기의 회복탄력성을 높이며 결국 아이의 정서적, 지적 발달과도 연결된다는 것이다. 임신 상태에서 큰 일을 겪은 뇌과학자이자 엄마인 저자가, 임신 시기 때 큰 스트레스가 있었더라도 0~3세 때 아이와의 관계를 잘 형성하면 아이가 잘 큰다고 설명한다. 성인의 정상적인 스트레스 체계는 기본적으로 경고, 엑셀, 브레이크의 3단계를 거친다. 반면 영아의 스트레스 체계는 미성숙한 상태에서 시작한다. 브레이크 역할을 하는 해마와 전전두 피질이 충분히 성장하지 않았.. 2024. 11. 7.
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