임신 준비하면서 책을 빌렸다.
첫 번째 책은 3세 때까지의 뇌과학 육아. 3세 때까지가 중요하다는 것은 공통인 것 같다.
이 책의 요지는 아기가 울거나 보챌 때 버릇 나빠진다는 이유로 엄하게 키우지 말고 잘 반응해주라는 것이다.
그게 아기에게 안정감을 주고 아기의 회복탄력성을 높이며 결국 아이의 정서적, 지적 발달과도 연결된다는 것이다.
임신 상태에서 큰 일을 겪은 뇌과학자이자 엄마인 저자가, 임신 시기 때 큰 스트레스가 있었더라도 0~3세 때 아이와의 관계를 잘 형성하면 아이가 잘 큰다고 설명한다.
성인의 정상적인 스트레스 체계는 기본적으로 경고, 엑셀, 브레이크의 3단계를 거친다.
반면 영아의 스트레스 체계는 미성숙한 상태에서 시작한다. 브레이크 역할을 하는 해마와 전전두 피질이 충분히 성장하지 않았기 때문에 스트레스 상황에서 브레이크를 걸고 회복할 능력이 없다.
따라서 아이들은 스트레스 상황에서 안정적 상태로 돌아가기 위해서는 외부의 도움을 받을 수밖에 없다.
양육자의 적극적인 보살핌으로 인해 분비되는 다량의 옥시토신이 아이의 스트레스 상태에 제동을 걸어준다.
아이가 울거나 투정을 부릴 때 애정 어린 손길의 부모가 아이를 안아준다면 스트레스 활동을 억제할 수 있다.
목차
들어가며 - 딱 3세까지, 육아에 뇌과학이 필요한 이유
건강하고 회복탄력적인 마음은 영유아 때 길러진다
아이의 정서지능 ㆍ 회복탄력성 ㆍ 언어능력을 키우는 3년의 시간
이론부터 실전까지, 뇌과학 육아의 정석
초보 부모가 가장 궁금해할 육아 고민 30가지, 뇌과학으로 깨부수기
PART 1 : 이론편 - 0~3세 육아에 뇌과학이 필요한 이유
CHAPTER 1 - 0~3세, 우리 아이 뇌의 골든 타임
아이 뇌의 90%가 발달하는 생후 3년
뇌과학으로 본 애착 형성의 중요성
아이의 신호와 감정을 이해하고 적극적으로 반응하라
CHAPTER 2 - 뇌 발달의 원리를 이해하면 육아가 풀린다
시기별 뇌 발달 3단계
0~3세 스트레스의 원인
CHAPTER 3 - 타고난 기질도 변화시키는 0~3세 육아의 힘
마음의 건강만큼은 아이에게 물려줄 수 있다
엄마의 우울증이 유전됐을까봐 걱정된다면?
CHAPTER 4 - 육아에 최적화된 ‘부모의 마음’을 활용하라
육아는 부모의 뇌마저도 변화하게 만든다
엄마도 아빠도 모두 겪게 될, 뇌 변화 과정
부모 마음속 4가지 ‘육아 슈퍼파워’
검증되지 않은 육아 상식에 휘둘리지 말자
부모 자신마저 치유하는 뇌 변화의 기적
부모가 되는 변화의 과정에서 꼭 알아두어야 할 것
PART 2 : 실전편 - 0~3세 실전 애착 육아법
CHAPTER 5 뇌과학으로 배우는 공감ㆍ애착 육아 로드맵
0~3세에는 절대적 사랑을 줄 부모가 필요하다
공감 육아, 아이가 처음 겪는 스트레스 조절 돕기
어렵더라도 공감 육아가 가장 중요한 이유
CHAPTER 6 아이가 조용하고 차분할 때 - 아이와 연결감을 형성하는 최적의 육아 타이밍
베이비 쳇 - 건강한 애착 형성에 꼭 필요한 아이와의 대화
냄새부터 촉감까지, 아이의 감각을 일깨우는 교감법 A to Z
처음 만난 신생아에게 부모는 이렇게 반응해야 한다
아이와 부모의 연결감 키우기 - 공감 육아 실전 적용
CHAPTER 7 아이가 울거나 떼를 쓸 때 - 아이에게 스트레스 조절을 알려주는 육아 타이밍
먼저 아이의 스트레스 반응 패턴과 단계를 파악하자
공감 육아로도 아이에게 규칙을 가르칠 수 있다
순간 아이에게 낸 짜증, 육아 실수 제대로 바로잡는 법
아이의 스트레스와 부모의 감정을 꼭 구별하자
울음을 그치지 않는 아이 - 공감 육아 실전 적용
CHAPTER 8 아이가 졸려 하거나 잠들었을 때 - 건강한 애착을 형성하는 최고의 육아 타이밍
수면 훈련이 아이의 뇌에 결코 좋지 않은 이유
정상적인 영아기 수면 패턴 제대로 이해해기
현실적인 0~3세 수면 육아의 정석
아이와 함께 잘수록 아이의 뇌는 안정된다
아이의 건강한 수면 패턴 형성하기 - 공감 육아 실전 적용
CHAPTER 9 지친 부모의 뇌에 육아 에너지를 충전하자
지치지 않고 육아하기 위해 꼭 필요한 에너지 충전법 2가지
육아 에너지를 회복하는 장기 전략 - ‘I CARE’ 연습법
육아 에너지를 회복하는 단기 전략 - ‘SPACE 키우기’ 연습법
마치며 - 사랑으로 키우되 뇌과학으로 육아하라